Det er normalt at få det lidt dårligere under aktivitet. Det betyder ikke nødvendigvis, at du har gjort for meget. Hvis symptomerne falder igen kort tid efter, har du måske ramt det helt rigtige niveau af udfordring.
Og selv hvis du kom til at presse dig for meget, og symptomerne hænger ved, betyder det ikke, at du er gået tilbage. Det er blot din hjernes måde at fortælle dig, at den har brug for mere ro.
Lyt til de signaler. De kan hjælpe dig med at justere næste skridt — eller du kan registrere dem i Heads-appen og få vejledning, der passer til netop der, hvor du er.
